前回の記事で、常在菌の事を書きました。
常在菌というのは洗い落としすぎない事が大切で、うまく付き合っていくことで、健康な肌になり、地肌から生える髪の毛にも良い影響があると考えられます。
ここまで読んで頂いた方には、もう少しだけ深く掘り下げて知っていてほしいので、続きを書いていきます。
皮膚は排泄する場所です。
汗、油、垢などを排泄しています。皮膚から髪の毛も生えています。
排泄する場所という事は、食べ物や、体調、ホルモンバランスなど、摂取するものや、内的要因によって質が変化します。
これらのバランスがきちんと保たれていないと、皮膚の状態も変わってしまいます。
忙しい毎日の繰り返しで、ゆっくり自分の生活習慣を見直す機会も少ないですよね。
食事、睡眠、運動、ストレス発散、
現代人は、本来の身体にとって心地よい生活習慣が、
仕事やプライベートの呑みの付き合いがあり
コンビニ、ファミレス、牛丼、ラーメン便利ではあるが、24時間食べ物の誘惑があり
遅くまであいている遊び場も沢山あり
スマホで24時間エンタメを楽しめるし
誘惑が多すぎて、とても乱れやすい環境にあります。
時には僕も、誘惑に負けてしまいますが、笑
生活習慣の乱れは、
常在菌達のバランスを崩し、
乾燥肌や敏感肌になり、
吹出物ができたりと、
肌トラブルの原因になっています。
走りっぱなしだと身体も保たないですし、ほどほどに遊んで、休める時はゆっくり休みましょう。
食習慣や生活習慣を一度振り返ってみる事も、常在菌とうまく付き合っていく事、肌や髪の健康の為に大切な事です。
それと、スタイリング剤などの化学物質。
ワックスなどの化学物質は、常在菌が分解してくれるわけではありません。
トリートメントや、ジェル、ワックス全ての化学物質は、本来身体には存在しないもの。
極力使わないほうが身体には良いです。
常在菌を減らす一因になっている場合もあります。
スタイリングに使用するものなども考慮する事が大切です。
常在菌とうまく付き合っていく為にも
- お風呂に浸かってゆっくりリラックスする(睡眠の質をあげる
- 旬な食材を買って調理して食べる(質の良い食事をとる
- ジムや、ヨガに通って軽い運動をする(ストレスを発散する習慣をつくる
など、生活習慣や食習慣を小さなところから見直し、
使用する化学物質も極力減らしながら、
常在菌のバランスを崩さないように心がけましょう。
常在菌とうまく付き合いながら、肌を健康に保つ事が、綺麗な髪を生やす事に繋がっていきます。
以上今回は、健康な肌や髪の毛に大切な常在菌についてのお話でした。
最後まで読んで頂きありがとうございます。